Das Ziel eines jeden Bodybuilders und Fitnesssportler ist es, seinen Muskel Wachstum zu fördern. Jeder möchte möglichst schnell die Ergebnisse seines Trainings sehen. Um dieses zu erreichen greifen viele Bodybuilder zu Creatin, welches ein legales und gesundheitlich unbedenkliche Supplent ist. Creatin ist eine körpereigene Substanz. Der Körper braucht zwischen 2-4 g Kreatin pro Tag. Dies wird zur Hälfte vom Körper gebildet und der Rest muss mit der Nahrung aufgenommen werden. Wichtig ist bei der Einnahme von Creatin ist, das viel getrunken werden sollte um den Körper zu spülen und die Niere zu entlasten.