Weider CLA Kapseln

Weider CLA Kapseln- CLA (Conjugated Linolic Acid, konjugierte Linolsäure) gehört zu den essentiellen Fettsäuren. Diese können vom Körper selbst nicht erzeugt werden und müssen deshalb über die Nahrung aufgenommen werden. Wissenschaftlich belegt hat CLA für Sportler gleich zwei durchaus erwünschte Wirkungen: der Fettanteil des Körpers sinkt und gleichzeitig steigt der Anteil der Muskeln durch bessere Proteinbiosynthese. In den Studien wird gleichzeitig eine Normalisierung des Insulinspiegels belegt, das Hungergefühl also gebremst. Diese Wirkungskombination macht das Training sichtbar erfolgreich. Für eine Diät ist CLA also besonders empfehlenswert. CLA ist wichtig für die allgemeine Gesunderhaltung und für die Regulation des Körpergewichts und ist somit in der Lage die Definition zu verbessern. Dennoch sollte CLA nicht unkontrolliert über einen längeren Zeitraum angewendet werden.

Tipp:
Für eine gute Definition muss Deine Kalorienzufuhr reduziert werden, am besten durch die Einschränkung von Kohlenhydraten. Esse schrittweise jede Woche 50 g pro Tag weniger Kohlenhydrate, aber mindestens 130 g am Tag. Trainiere intensiv mit Gewichten und nehme regelmäßig z. B. an Spinningkursen teil. Nicht die regelmäßige Eiweißzufuhr vergessen!

Zufuhrempfehlung:
Nehme täglich drei bis sechs Kapseln CLA für mindestens drei Monate. CLA eignet sich besonders bei einem niedrigen Körperfettanteil, da jetzt die besten Erfolge sichtbar sind.